Bienvenue à notre retraite de Yoga unique à l'île Maurice, un havre de paix où l'âme et le corps trouvent leur équilibre.
Au cœur de paysages luxuriants et préservés, cette expérience immersive vous invite à vous reconnecter à vous-même et à l’essence de la nature.
En plus des séances de Yoga quotidiennes, vous aurez l'opportunité de visiter un lieu exceptionnel,
le Vortex, un site reconnu pour ses énergies puissantes.
Ce vortex énergétique, situé dans un cadre naturel époustouflant, offrira à chaque participant une
rencontre profonde avec la sérénité et le bien-être intérieur.
Tout au long de cette retraite, nous vous proposons une véritable parenthèse, loin du tumulte quotidien,
pour vous ressourcer et redécouvrir la paix intérieure. Entouré de nature, nourri par des pratiques de bien-être
et guidé par des experts, ce séjour est bien plus qu'une simple escapade: c’est une invitation à une transformation
personnelle dans un environnement où chaque moment vous rapproche un peu plus de votre essence profonde.
La pratique du Yoga lors de votre séjour
Nos différentes pratiques de yoga
Yoga Yin
Le yoga yin est un style de yoga axé sur des postures tenues longtemps, généralement entre 3 à 5 minutes,
afin de favoriser la relaxation profonde, l’étirement des tissus conjonctifs et des articulations.
Contrairement au yoga dynamique, comme le vinyasa, qui active surtout les muscles, le yin yoga se concentre
davantage sur les zones plus profondes du corps, notamment les ligaments, les tendons et le fascia.
Les postures sont souvent pratiquées au sol et se font dans une attitude passive, c’est-à-dire que
le pratiquant cherche à détendre complètement les muscles pour permettre aux tissus plus profonds de s’étirer.
Cela permet de libérer les tensions accumulées, de stimuler la circulation de l'énergie (ou "prana"), et de favoriser une relaxation mentale.
Le yin yoga est aussi un excellent moyen de travailler la patience, la présence et la méditation, car il demande une grande
concentration et permet d’atteindre un état de calme profond.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, souvent appelé "sommeil yogique", est une pratique de méditation guidée
qui permet de se détendre profondément tout en restant conscient. L’objectif est d’atteindre
un état entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps est complètement détendu, mais
l'esprit reste alerte. Cette technique est souvent utilisée pour réduire le stress, améliorer
la qualité du sommeil, et favoriser la guérison mentale et physique.
Pendant une séance de Yoga Nidra, le pratiquant est généralement allongé sur le dos, dans une position confortable,
et guidé par un instructeur à travers diverses étapes: relaxation progressive, prise de conscience du corps,
visualisations, et parfois des affirmations positives ou des intentions personnelles (appelées *sankalpa*).
Le but est de relâcher toutes les tensions physiques et mentales pour entrer dans un état de relaxation profonde,
ce qui peut avoir des effets similaires à ceux du sommeil paradoxal (le stade du sommeil où ont lieu les rêves).
C'est une pratique très accessible, même pour les débutants, car elle ne nécessite aucune flexibilité ou
aptitude physique particulière. Elle est donc particulièrement prisée pour sa simplicité et ses bienfaits
profonds sur le bien-être général.
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa est un style de yoga qui se caractérise par une enchaînement fluide de postures (asanas),
reliées entre elles par la respiration. Le mot "Vinyasa" peut être décomposé en "vi" (qui signifie "d'une manière spécifique")
et "nyasa" (qui signifie "placer" ou "mettre"), ce qui implique une pratique où les mouvements sont synchronisés avec la
respiration pour créer une séquence harmonieuse.
Dans le yoga Vinyasa, chaque mouvement est généralement coordonné avec
une inspiration ou une expiration, ce qui donne à la pratique un aspect dynamique et fluide.
Cette approche est souvent
comparée à une danse, car le corps se déplace en harmonie avec le souffle, créant un flux constant et une sensation de fluidité.
Le Vinyasa peut inclure des séquences variées, et chaque professeur peut ajuster les enchaînements en fonction de l'intention de
la classe ou du niveau des pratiquants.
C'est une pratique assez accessible, mais elle peut aussi être très intense, selon
l'intensité des mouvements et le rythme choisi.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga qui met l'accent sur l'alignement du corps et la concentration
sur la respiration. Le mot "Hatha" provient des racines sanskrites "ha" (qui signifie "soleil") et "tha" (qui signifie "lune"),
symbolisant l'équilibre entre les énergies opposées du corps et de l'esprit.
Cette pratique vise à harmoniser les aspects physiques, mentaux et spirituels du pratiquant en cultivant la stabilité et la clarté intérieure.
Dans le Hatha yoga, les postures (asanas) sont généralement tenues plus longtemps que dans d'autres styles de yoga,
permettant ainsi une exploration plus profonde des alignements corporels et une meilleure prise de conscience des
sensations physiques. La respiration est intégrée à chaque mouvement, mais le rythme reste plus lent et plus contrôlé,
favorisant la relaxation et l'introspection.
Ce style est parfait pour les débutants, car il offre une base solide pour développer la force, la flexibilité et
l’équilibre tout en approfondissant la connexion corps-esprit. Le Hatha yoga est aussi un excellent moyen de réduire
le stress et d'apaiser l'esprit, tout en restant ancré dans le présent.
Cérémonie des bols tibétains
Les cérémonies de bol tibétain sont des pratiques spirituelles et de guérison qui utilisent des
bols chantants tibétains.
Ces bols sont généralement fabriqués à partir d'un alliage de métaux et
émettent un son particulier lorsqu'on les frappe ou qu'on les frotte avec un bâton. Le son et les
vibrations sont censés avoir des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit, favorisant la relaxation,
la méditation, et parfois même la guérison énergétique.
Dans une cérémonie de bol tibétain, le praticien
utilise plusieurs bols chantants. Les participants sont positionnés en arc de cercle, tête orientée vers ceux-ci
afin de bénéficier pleinement du champ sonore qui agit sur le corps et l'esprit. Les vibrations des bols peuvent aider à rééquilibrer
les chakras, libérer les blocages énergétiques et favoriser une profonde relaxation.
Ces cérémonies sont
souvent intégrées dans des pratiques bouddhistes ou spirituelles, mais elles peuvent aussi être utilisées
dans un contexte plus laïque pour favoriser le bien-être général.
Les sons produits par les bols tibétains
sont aussi parfois associés à des mantras ou à des prières, et les cérémonies peuvent être accompagnées de
chants ou de méditation pour renforcer l'expérience spirituelle ou thérapeutique.